win7如何瘦身

一、将除系统以外的文件移到其它分区。 二、关闭系统还原。系统还原是以建立还原点方式还原系统的，使用时间一长，还原点会随之增多，占用磁盘空间就会越来越大，这个文件大小可达4G,甚至更大。最好是关闭它，在桌面右击计算机-属性-高级系统设置-系统保护-配置-点选”关闭系统保护”-确定。 三、禁用休眠功能。启用休眠要占用同你电脑物理内存大小的磁盘空间，要关闭它。打开“运行”窗口输入“cmd”命令，回车，在打开命令提示符窗口，输入“powercfg -h off”，回车。 四、将虚拟内存移到其它分区。右击桌面“计算机”-属性-高级系统设置-高级-设置-高级-更改-点选C盘-单选“无分页文件（N）”-“设置”，此时C盘中的虚拟内存就消失了；然后选中D盘，单选“自定义大小”-在下面的“初始大小”和“最大值”两个文本框中输入数值-“设置”-确定-重启。 五、从网上下载第三方软件“魔方”或“Win7 优化大师 v1.7”，清理垃圾文件； 用魔方给系统瘦身，打开魔方-清理-系统瘦身-勾选要清除的文件-系统瘦身-提示，选是-确定。

Win7怎么样才能又快又好的瘦身

一、将除系统以外的文件移到其它分区；把装在C分区中的应用软件、游戏卸载，重新安装到其它分区。 二、关闭系统还原。在桌面右击计算机-属性-高级系统设置-系统保护-配置-点选”关闭系统保护”-确定。 三、禁用休眠功能。 打开“运行”窗口并输入“cmd”命令后回车，打开命令提示符窗口，输入“powercfg -h off”回车即可完成。 四、将虚拟内存移到其它分区。 右击桌面“计算机”-属性-高级系统设置-高级-设置-高级-更改-点选C盘-单选“无分页文件（N）”-“设置”，此时C盘中的虚拟内存就消失了；然后选中D盘，单选“自定义大小”-在下面的“初始大小”和“最大值”两个文本框中输入数值-“设置”-确定-重启。 五、从网上下载第三方软件“魔方”或“Win7 优化大师”，删除无用的系统文件，清理垃圾文件 。

如何利用组策略为Win7瘦身呢？

一、精简系统功能　　Win7很强大、很体贴，自带了很多实用功能，例如，系统还原功能和刻录功能，前者可以快速还原系统到“出事”前的状态，后者可以轻松完成光盘的刻录。不过，由于计算机配置的不同和使用者需求的不同，有时需要关闭一些系统自带功能，让计算机跑得更快!　　禁用自带刻录 让操作更合我心　　Win7已经集成了刻录功能，功能还不弱，操作也方便。不过，这一功能也不是完美无缺，只要接上刻录机，Windows资源管理器就会随时待命，这无疑会影响系统性能和资源管理器的执行速度。另外，毕竟不是专业刻录软件，功能和灵活性自然受到较大限制。因此，对刻录有较高要求的用户来说，可以考虑禁用。　　依次展开“用户配置→管理模板→Windows组件→Windows资源管理器”，进入“删除CD刻录功能”并启用此策略 提示：如果启用此设置，则Windows资源管理器中所有允许使用刻录机的功能都会无效，当然，此设置不会妨碍用户借助第三方应用程序使用刻录机刻录光盘。　　禁用系统还原 节约系统资源　　虽然Win7的系统还原功能非常强大，点点鼠标，就可轻松还原到“出事”前的状态。不过，系统还原会占用磁盘空间，尤其是使用时间越久，占用空间也会越多，因此，对于配置不高的计算机来说，可以考虑禁用这一功能。　　依次展开“计算机配置→管理模板→系统→系统还原”，进入“关闭系统还原”并启用此策略。另外，在控制面板中也可以关闭系统还原。　　特别需要提醒的是，如果你的配置较高，尽量不要禁用还原功能。只有在配置较低，尤其是硬盘空间有限的话，才应该考虑关闭系统还原或做一次备份后禁用该功能。 二、去除恼人提示　　平时用电脑，总会碰上一些错误提示或者莫名其妙的提示，比如：系统关机时提示更新正在进行，但是用户又要马上离开;操作过程中，突然弹出一个“发送错误报告”之类的提示窗口;观看视频时突然跳出屏保，更是让人不爽!既然如此，那就让组策略来帮忙，把这些恼人的提示统统扫清!　　关机不犹豫 更新下次装　　一旦用户启动自动更新，每次关机前，系统会先安装更新然后才关机，如果你喜欢手动更新，可以取消这个设置。　　依次展开“计算机配置→管理模块→Windows组件→Windows Update”，进入“不要在‘关闭Windows’对话框显示安装更新并关机”并启用此策略(　　提示：如果启用此策略设置，即使用户在开始菜单中选择关机选项时有更新可以安装，“安装更新并关机”的选项也不会出现。启动此策略，关机后，已经下载的系统更新文件并不会自动删除，也不会丢失，下载的文件还存放在系统目录中，你可以在以后方便的时候随时安装更新，这样更合理。　　错误不报告 眼不见心不烦　　电脑正在忙时，突然弹出一个“发送错误报告”窗口，还得点一下才能继续操作，像这样的提示信息还真不少，如果总是需要点来点去，就有些麻烦了，为了操作的便利，建议禁用。　　依次展开“计算机配置→管理模板→系统→Internet通信管理→Internet 通信设置”，进入“关闭Windows错误报告”并启用此策略。　　屏保靠边站 看电影不闹心　　有不少朋友习惯使用系统自带的Windows Media Player看电影，可问题是，默认情况下很可能出现播放电影的时候运行屏保了，多扫兴!尽管屏保可以在Windows Media Player选项菜单中禁用，不过用组策略设置则可以彻底禁用它!　　依次展开“用户配置→管理模板→Windows组件→Windows Media Player→播放”，进入“允许运行屏幕保护程序”并禁用此策略。禁用后，依次进入“选项→播放机→播放机设置”，“播放时允许运行屏幕保护程序”项已经泛灰(如图3所示)，说明已经禁用了，再想设置，没门!　　提示：如果禁用了此策略，即使用户选择了屏幕保护程序，屏幕保护程序也不会　　使播放中断。谁愿意在看得精彩时被屏保打断？电视中插广告我们没有办法，电脑呢，我的地盘，我作主!P＞　　 三、高手必修之路 组策略实用技巧　　备份、还原和恢复 组策略设置不出错　　组策略一旦设置好，可以把组策略复制出来，以便以后重装系统后直接使用，方法很简单，组策略所有内容都在目录“X:＼Windows＼System32＼GroupPolicy”中(X表示系统盘盘符)，复制这个目录即可。要还原时，只需把此目录中的所有内容都复制回去，覆盖已有内容就行了。　　要恢复组策略到默认状态，首先要删除组策略所在目录“X:＼Windows＼System32＼GroupPolicy”(X表示系统盘盘符)，然后再在命令提示符窗口当中运行命令“gpupdate /force”即可, 确认后，很快组策略即恢复如新!　　隐藏不用的策略 平时操作更方便　　如果是初学使用组策略，肯定会被组策略编辑器里名目繁多的策略搞得头大，由于不熟悉各策略的具体位置，可能会为配置一个策略在组策略编辑器里查找很长时间，这时只需使用组策略编辑器的“筛选”功能，就可快速找到所需策略。　

Win7怎么样才能又快又好的瘦身

一、将除系统以外的文件移到其它分区；把装在C分区中的应用软件、游戏卸载，重新安装到其它分区。 二、关闭系统还原。在桌面右击计算机-属性-高级系统设置-系统保护-配置-点选”关闭系统保护”-确定。 三、禁用休眠功能。 打开“运行”窗口并输入“cmd”命令后回车，打开命令提示符窗口，输入“powercfg -h off”回车即可完成。 四、将虚拟内存移到其它分区。 右击桌面“计算机”-属性-高级系统设置-高级-设置-高级-更改-点选C盘-单选“无分页文件（N）”-“设置”，此时C盘中的虚拟内存就消失了；然后选中D盘，单选“自定义大小”-在下面的“初始大小”和“最大值”两个文本框中输入数值-“设置”-确定-重启。 五、从网上下载第三方软件“魔方”或“Win7 优化大师”，删除无用的系统文件，清理垃圾文件 。

梨形身材瘦身攻略有哪些呢？

意念集中在收紧臀部，停留15秒，然后还原，重复10-15次，再换另一侧做

冬季瑜伽瘦身攻略有哪些？

　L型姿势 　　针对部位：腹部、腰、臀部、后背。 　　练习规则： 　　1、平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。 　　2、保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。 　　特别塑造： 　　在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。 　　直线姿势 　　针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。 　　练习规则： 　　1、坐姿，双腿并拢伸直，双手撑地，腰背挺直。 　　2、抬起臀部，手臂伸直，绷紧脚尖，使脚掌平贴地面。

自助餐瘦身健美攻略有哪些？

要吃得开心、健美，又不至于使自己胖起来，必须熟读下面六项自助餐瘦身健美攻略。1.健康头盘食品减食欲。头盘食品宜选饱肚食物，面包店的面包和五谷包，沙拉吧的红豆、粟米和生菜等，纤维丰富，能延长食物在胃部停留的时间，因此能大大减低吃高脂食物的欲望，不妨多吃。切记面包不宜涂牛油和果酱，品尝沙拉时要远离酱汁，不妨以柠檬汁代替。2.烧牛肉、生鱼片是低脂主菜。多汁的菜式加咖喱鸡、白汁意粉、生炒骨、金沙骨、牛仔骨；油炸的如炸奸米、炸薯皮、吉列猪扒等则可免则免。不妨选择生鱼片、冷面或烧牛肉等低脂又美味的主菜。此外，海鲜如青口、潮州冻蟹、龙虾、蒸鱼以及鸡胸肉，也是低热量健康主菜之选。3.提防高热量甜品。甜品热量惊人，其中尤其以奶酪饼的热量最高，一份有400多千卡热量，相当于10个苹果的热量。想瘦身又想品尝甜点，豆腐花、新鲜水果、凉粉是较理想的搭配。4.小碟盛载食物。以小碟盛载食物，是吃大自助餐时因为感觉上已吃了很多，每碟之间，不妨多饮开水，减少食量。5.小心汤水危机。.一顿丰富的自助餐，总少不了美味的汤水。常见的中式汤有鸡汤、人参汤、胡萝卜汤；而西式汤有罗宋汤、意大利浓汤、鸡蛋汤及南瓜汤。因西式汤多用牛油等材料，故中式汤可能较健康。6.自助餐前控制饮食。要享受美食，又不想吃坏了肚皮，不妨在享用自助餐前的一顿严格控制食量，可减少进食肉类及油腻食物，应选择蔬菜及五谷杂粮类填饱肚子，但请勿空腹，以免增加吸收能力。不过，需要提醒的是，自助餐厅还是少去为妙，如果真的要去的话，记住进店之前系紧腰带，它会时时提醒你。

快速减肥瘦身攻略有哪些？

一、把喜欢吃的东西分成小份儿　　减肥一段时间，必然会有一段时间疯狂的想吃某种东西，那就吃吧，别太苛求自己了，但是要把想吃的东西分成小份儿的量，比如一包巧克力，你只需拿出半包带在身边，另半包放家里别带了，吃完了半包，其实满足感和一包是差不多的，只是人在这个时候有一种*的快感，好像只有吃到自己腻了才算解了心头之恨，这种行为导致之后的后悔莫及，美食的享用变成了罪恶的回忆，何必呢?　　 二、达到短期目标给自己一些奖励　　就如给自己一个短期的目标一样，达到小目标，给自己一点奖励，如吃点好吃的，买件漂亮的衣服，约个很久没见的朋友让他惊讶一下，小小的满足都是接着减下去的超强动力。　　 三、到了疲软阶段适当放松一下　　减到一段阶段总会有一阵子好像没有了效果，说是平台期也好，疲软期也好，与其拼力死撑，近乎崩溃，不如就势放松一下。就像开车一样，油门一直踩，车子的加速会逐渐吃力，这时需要松一下油门，换个档位，车可能会暂时慢一下，但是之后会加速的更快。　　 四、不时地尝试减肥方法　　毅力再坚强的人也受不了枯燥，总是用一种方法很容易放弃，应该不时换换花样，节食好像没有用了，那就增加点运动，跑步太枯燥，可以尝试游泳，天天吃黄瓜鸡蛋腻烦了，可以开始喝粥，或者改吃水果，比一成不变的减肥方法会容易坚持，也容易见到效果，对身体应当也是好的。　　 五、不要对自己太苛刻　　减肥是为了让自己过得更好，受罪是为了以后不受罪，别把自己弄得像苦行僧似的，谁规定了你必须一个月达标?又没有人找你拍电影，不行就三个月减到目标好了，这样还不容易反弹呢，把自己逼疯或得了厌食症那就真的是得不偿失了。

懒人的瘦身攻略有哪些？

懒人要想瘦身，高脂肪食物要拒绝。油炸的食物是千万不能碰的，在吃外餐的时候，最好将油炸肉片的外皮和肥油去除，仅仅是这样一个小心机，就可以帮你减少超大量的卡路里。另外，在喝汤的时候，漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。

懒人的瘦身攻略有什么呢？

控制饮食 　　控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃，吃多了会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些，不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。 　

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